Water man 2021/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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6.1 km | 00:46:04 | 07:33/km

日期: 2021-12-29 17:00 - 地點: 🈴️陽尊峰 - 天氣: 冷 - 平均心率: 155 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 05'27" / 05'39" / 07'53" / 07'45" / 07'39" / 07'40" / 44'37" /

2k熱身
800*10
手⌚️久未操作，誤按暫停❌
所以😂😂😂
正確應該10K⭕️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 264.89 km

adidas 波9 黑綠累積 : 985.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

keats chi, 阿sam 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

涂智偉贊成MATT說的。XD

2021-12-31 20:08 ·

1 個人推

2021-12-31 23:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'39"	00:11'06"
3	07'53"	00:18'59"
4	07'45"	00:26'44"
5	07'39"	00:34'23"
6	07'40"	00:42'03"
6.1	45'35"	00:46'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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