阿杰 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿杰新北市
ID 3143

460 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:27:18 | 04:54/km | 第73馬

2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-06-07
成績	03:27:18
總名次	41 / 2544
分組名次	12 / 890
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'50")

00:22'50"

00:46'10"

10 km

(00:46'10")

00:23'20" (+00'30")

15 km

(01:10'25")

00:24'15" (+01'25")

00:48'18" (+02'08")

20 km

(01:34'28")

00:24'03" (+01'13")

25 km

(01:59'31")

00:25'03" (+02'13")

00:50'27" (+04'17")

30 km

(02:24'55")

00:25'24" (+02'34")

35 km

(02:50'38")

00:25'43" (+02'53")

00:50'59" (+04'49")

40 km

(03:15'54")

00:25'16" (+02'26")

Finish

(03:27:18)

日期: 2015-06-07 08:00 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

新北市

阿杰

星光大道

深般若, paulawanda 和其他 2 人說推

·

北港進香團有拜有保庇
熱鬧的小鎮瘋馬的肖郎
在地的美食一次全滿足

賽後評分: 熱歸熱還是大推
給 5 星

6月累積里程 : 346.89 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 2365.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 陳順德和其他 84 人說推

·

觀看另 16 則留言

劉仁釗恭喜杰哥受到媽祖的保佑下，高速漂亮完賽～

2015-06-21 19:27 ·

阿杰謝謝小劉哥

2015-06-22 18:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'27"	00:09'17"
3	04'28"	00:13'45"
4	04'30"	00:18'15"
5	04'35"	00:22'50"
6	04'43"	00:27'33"
7	04'37"	00:32'10"
8	04'38"	00:36'48"
9	04'42"	00:41'30"
10	04'40"	00:46'10"
11	04'44"	00:50'54"
12	04'46"	00:55'40"
13	04'54"	01:00'34"
14	04'48"	01:05'22"
15	05'03"	01:10'25"
16	04'46"	01:15'11"
17	04'57"	01:20'08"
18	04'40"	01:24'48"
19	04'40"	01:29'28"
20	05'00"	01:34'28"
21	05'12"	01:39'40"
22	04'35"	01:44'15"
23	04'52"	01:49'07"
24	05'35"	01:54'42"
25	04'49"	01:59'31"
26	05'17"	02:04'48"
27	04'48"	02:09'36"
28	05'14"	02:14'50"
29	04'50"	02:19'40"
30	05'15"	02:24'55"
31	04'59"	02:29'54"
32	05'20"	02:35'14"
33	04'51"	02:40'05"
34	05'16"	02:45'21"
35	05'17"	02:50'38"
36	04'48"	02:55'26"
37	04'53"	03:00'19"
38	05'29"	03:05'48"
39	05'00"	03:10'48"
40	05'06"	03:15'54"
41	05'16"	03:21'10"
42	04'34"	03:25'44"
42.4	04'30"	03:27'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km