喀拉曼 2015/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

喀拉曼屏東
ID 53247

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11.1 km | 01:41:48 | 09:09/km

日期: 2015-06-06 06:15 - 總爬升: 134 m - 地點: 七佳聯外道路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 08'49" / 11'29" / 08'18" / 10'39" / 10'19" / 10'02" / 09'37" / 08'31" / 06'53" / 07'31" / 08'48" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'47" (+01'55")

990 / 990

2

11'27"

(20'09")

11'27" (+04'35")

999 / 1990

3

08'27"

(28'36")

08'19" (+01'27")

1015 / 3005

4

10'39"

(39'15")

10'40" (+03'48")

997 / 4003

5

10'19"

(49'34")

10'15" (+03'23")

1005 / 5008

展開計圈分析

屏東

喀拉曼

·

屏東

喀拉曼

·

跟老婆邊跑邊聊天，慢慢跑真的舒服，可能太久沒跑老婆跑的很累哈～

6月累積里程 : 73.33 km

Android - HTC HTC_D820f 上傳 | 9 years ago

品衡(慢慢蛇), 張慶忠和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

拉夫拉斯讚喔！

2015-06-06 10:53 ·

1 個人推

張慶忠很讚的自主訓練~多跑就會改善

2015-06-07 14:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	11'29"	00:20'18"
3	08'18"	00:28'36"
4	10'39"	00:39'15"
5	10'19"	00:49'34"
6	10'02"	00:59'36"
7	09'37"	01:09'13"
8	08'31"	01:17'44"
9	06'53"	01:24'37"
10	07'31"	01:32'08"
11	08'48"	01:40'56"
11.1	07'07"	01:41'48"

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