6.4 km | 00:48:17 | 07:30/km日期: 2021-12-28 20:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 14'01" / 07'19" / 07'54" / 08'23" / 07'19" / 07'54" / 09'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'18" (+01'59") | 170 / 170 |
2 | | 00'00" | 0 / 170 |
3 | | 06'01" (+00'42") | 480 / 651 |
4 | | 07'37" (+02'18") | 352 / 1004 |
5 | | 06'03" (+00'44") | 455 / 1459 |
6 | | 09'01" (+03'42") | 308 / 1768 |
7 | | 05'19" | 526 / 2295 |
8 | | 14'25" (+09'06") | 182 / 2477 |
9 | | 06'05" (+00'46") | 475 / 2952 |
10 | | 12'07" (+06'48") | 209 / 3162 |
11 | | 05'40" (+00'21") | 492 / 3654 |
12 | | 16'15" (+10'56") | 173 / 3827 |
13 | | 05'30" (+00'11") | 507 / 4335 |
14 | | 15'32" (+10'13") | 179 / 4515 |
15 | | 05'30" (+00'11") | 506 / 5021 |
16 | | 15'45" (+10'26") | 175 / 5196 |
17 | | 05'29" (+00'10") | 513 / 5709 |
18 | | 07'28" (+02'09") | 729 / 6439 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 56.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'01" | 00:14'01" |
2 | 07'19" | 00:21'20" |
3 | 07'54" | 00:29'14" |
4 | 08'23" | 00:37'37" |
5 | 07'19" | 00:44'56" |
6 | 07'54" | 00:52'50" |
6.4 | 09'02" | 00:56'48" |