4.1 km | 00:28:12 | 06:54/km日期: 2021-12-28 19:57 - 平均心率: 151 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 08'27" / 07'19" / 07'21" / 06'55" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'16" (+01'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'18" (+01'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'38" (+02'01") | 54 / 2054 |
4 | | 06'26" (+00'49") | 167 / 2222 |
5 | | 06'38" (+01'01") | 150 / 2372 |
6 | | 07'06" (+01'29") | 140 / 2513 |
7 | | 05'55" (+00'18") | 168 / 2682 |
8 | | 07'03" (+01'26") | 141 / 2823 |
9 | | 06'35" (+00'58") | 151 / 2975 |
10 | | 06'52" (+01'15") | 145 / 3121 |
11 | | 05'57" (+00'20") | 167 / 3288 |
12 | | 07'09" (+01'32") | 139 / 3428 |
13 | | 05'48" (+00'11") | 172 / 3601 |
14 | | 07'00" (+01'23") | 142 / 3743 |
15 | | 05'37" | 177 / 3921 |
16 | | 07'00" (+01'23") | 142 / 4064 |
17 | | 08'40" (+03'03") | 14 / 4078 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 41.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'27" | 00:08'27" |
2 | 07'19" | 00:15'46" |
3 | 07'21" | 00:23'07" |
4 | 06'55" | 00:30'02" |
4.1 | 06'23" | 00:30'32" |