7.0 km | 00:37:09 | 05:18/km日期: 2021-12-28 20:27 - 平均心率: 160 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'48" / 04'45" / 06'30" / 04'30" / 04'33" / 06'25" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" (+00'25") | 398 / 398 |
2 | | 04'50" (+00'30") | 403 / 801 |
3 | | 04'53" (+00'33") | 394 / 1196 |
4 | | 04'45" (+00'25") | 396 / 1593 |
5 | | 04'36" (+00'16") | 409 / 2003 |
6 | | 04'36" (+00'16") | 403 / 2406 |
7 | | 20'47" (+16'27") | 122 / 2529 |
8 | | 04'25" (+00'05") | 413 / 2942 |
9 | | 04'42" (+00'22") | 412 / 3355 |
10 | | 04'21" (+00'01") | 434 / 3789 |
11 | | 04'20" | 440 / 4229 |
12 | | 04'31" (+00'11") | 423 / 4653 |
13 | | 04'35" (+00'15") | 413 / 5067 |
14 | | 22'05" (+17'45") | 114 / 5181 |
15 | | 04'26" (+00'06") | 422 / 5603 |
16 | | 04'26" (+00'06") | 433 / 6036 |
17 | | 04'29" (+00'09") | 432 / 6468 |
18 | | 04'22" (+00'02") | 426 / 6895 |
19 | | 16'18" (+11'58") | 102 / 6998 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 217.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'45" | 00:09'33" |
3 | 06'30" | 00:16'03" |
4 | 04'30" | 00:20'33" |
5 | 04'33" | 00:25'06" |
6 | 06'25" | 00:31'31" |
7.0 | 05'39" | 00:37'10" |