6.4 km | 00:40:00 | 06:14/km日期: 2021-12-28 20:57 - 平均心率: 131 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'49" / 06'00" / 06'00" / 05'59" / 05'04" / 04'56" / 10'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'45" (+04'06") | 570 / 570 |
2 | | 06'06" (+01'27") | 1000 / 1570 |
3 | | 06'08" (+01'29") | 1000 / 2570 |
4 | | 05'58" (+01'19") | 1000 / 3570 |
5 | | 06'10" (+01'31") | 285 / 3856 |
6 | | 05'08" (+00'29") | 1000 / 4856 |
7 | | 04'39" | 1000 / 5856 |
8 | | 04'53" (+00'14") | 41 / 5898 |
9 | | 09'49" (+05'10") | 508 / 6407 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 154.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 06'00" | 00:13'49" |
3 | 06'00" | 00:19'49" |
4 | 05'59" | 00:25'48" |
5 | 05'04" | 00:30'52" |
6 | 04'56" | 00:35'48" |
6.4 | 10'19" | 00:40'00" |