Nancy Chiu 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Nancy Chiu 苗栗
ID 619593

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4.0 km | 01:00:50 | 15:10/km

日期: 2021-12-19 09:06 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 74 - 溫度: 17°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 18'29" / 20'59" / 16'35" / 03'52" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'18"

(18'18")

18'18" (+01'40")

999 / 999

2

21'10"

(39'28")

21'03" (+04'25")

1005 / 2005

3

16'33"

(56'01")

16'38"

994 / 2999

4

04'04"

(01:00'05")

03'39"

1112 / 4111

12月累積里程 : 22.65 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'29"	00:18'29"
2	20'59"	00:39'28"
3	16'35"	00:56'03"
4	03'52"	00:59'55"
4.1	01'29"	01:00'05"

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