10.3 km | 01:15:14 | 07:20/km日期: 2021-12-24 06:21 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'52" / 10'59" / 09'19" / 06'33" / 07'09" / 06'44" / 07'09" / 06'13" / 06'15" / 06'24" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+01'01") | 244 / 244 |
2 | | 07'54" (+01'47") | 1000 / 1244 |
3 | | 11'02" (+04'55") | 1000 / 2244 |
4 | | 08'04" (+01'57") | 1000 / 3244 |
5 | | 06'41" (+00'34") | 1000 / 4244 |
6 | | 07'12" (+01'05") | 1000 / 5244 |
7 | | 07'32" (+01'25") | 1000 / 6244 |
8 | | 06'07" | 1000 / 7244 |
9 | | 06'17" (+00'10") | 1000 / 8244 |
10 | | 06'13" (+00'06") | 1000 / 9244 |
11 | | 06'20" (+00'13") | 1000 / 10244 |
12 | | 05'15" | 8 / 10252 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 191.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 10'59" | 00:17'51" |
3 | 09'19" | 00:27'10" |
4 | 06'33" | 00:33'43" |
5 | 07'09" | 00:40'52" |
6 | 06'44" | 00:47'36" |
7 | 07'09" | 00:54'45" |
8 | 06'13" | 01:00'58" |
9 | 06'15" | 01:07'13" |
10 | 06'24" | 01:13'37" |
10.3 | 05'56" | 01:15'07" |