Abu tanapima 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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10.0 km | 01:00:10 | 06:01/km

2021 玉里八通關盃－黑熊半程馬拉松賽

官方成績
日期	2021-12-19
成績	01:00:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2021-12-19 07:42 - 平均心率: 156 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'45")

05'53" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'00"

(17'46")

06'00" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'11"

(23'58")

06'11" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'00"

(29'58")

06'00" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

快到達終點才遇見這兩位😊

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 57.97 km

adidas Astrarun 累積 : 365.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

大安和 Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'54"	00:11'46"
3	06'01"	00:17'47"
4	06'12"	00:23'59"
5	06'00"	00:29'59"
6	05'46"	00:35'45"
7	05'59"	00:41'44"
8	05'56"	00:47'40"
9	06'11"	00:53'51"
9.9	07'02"	01:00'11"

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朋友動態

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