洪村宏 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

洪村宏基隆
ID 500346

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3.4 km | 00:30:20 | 09:01/km

日期: 2021-12-19 15:21 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 139 - 溫度: 19°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'57" / 08'44" / 08'21" / 13'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'53"

993 / 993

2

08'50"

(16'41")

08'45" (+00'52")

1009 / 2002

3

08'21"

(25'02")

08'17" (+00'24")

1006 / 3009

4

04'45"

(29'47")

13'25" (+05'32")

353 / 3363

12月累積里程 : 63.49 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'44"	00:16'41"
3	08'21"	00:25'02"
3.4	13'03"	00:29'47"

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