Kun-Cheng Wang 2021/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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3.8 km | 01:03:54 | 16:51/km

日期: 2021-12-23 08:23 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 105 - 踏頻: 57 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'14"

(19'14")

3.12 (-0.46)

1000 / 1000

2

16'47"

(36'01")

3.57

1000 / 2000

3

16'59"

(53'01")

3.53 (-0.04)

1000 / 3000

4

10'53"

(01:03'54")

4.35

788 / 3788

台中

Kun-Cheng Wang

·

四月份六月份打了兩劑AZ疫苗昨天補了第三劑莫德納醫生建議三到七天不要跑步莫德納會影響心肺功能

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Judy , 金賀菈和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

莊克臣這麼帥的照片好羨慕哦
我都沒有🙄

2021-12-23 12:42 ·

1 個人推

楊志民運動💪愉快

2021-12-23 18:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'14"	00:19'14"
2	16'50"	00:36'04"
3	16'57"	00:53'01"
3.8	13'49"	01:03'55"

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