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    郭致銘 台南
    ID 381756
    107 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭致銘
    45.0 km | 04:56:22 | 06:35/km | 第25馬
    第七屆美濃野蓮超級馬拉松(由2021/11/28延期)
    官方成績
    日期2021-12-19
    成績04:56:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'41")
    		00:35'41" (+04'28")01:14'10" (+03'52")
    10 km(01:14'10")
    		00:38'29" (+07'16")
    15 km(01:53'15")
    		00:39'05" (+07'52")01:10'18"
    20 km(02:24'28")
    		00:31'13"
    25 km(02:57'16")
    		00:32'48" (+01'35")01:18'25" (+08'07")
    30 km(03:42'53")
    		00:45'37" (+14'24")
    35 km(04:43'05")
    		01:00'12" (+28'59")01:33'23" (+23'05")
    40 km(05:16'16")
    		00:33'11" (+01'58")
    45 km(05:56'18")
    		00:40'02" (+08'49")00:00'00"
    Finish(04:56:22)

    日期: 2021-12-19 05:34 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2870 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'05"  (07'05")
    		07'05" (+01'32")1000 / 1000
    2
    06'16"  (13'22")
    		06'16" (+00'43")1000 / 2000
    3
    05'59"  (19'21")
    		05'59" (+00'26")1000 / 3000
    4
    07'20"  (26'41")
    		07'20" (+01'47")1000 / 4000
    5
    06'19"  (33'00")
    		06'19" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'26"  (39'27")
    		06'26" (+00'53")1000 / 6000
    7
    06'26"  (45'53")
    		06'26" (+00'53")1000 / 7000
    8
    06'25"  (52'19")
    		06'25" (+00'52")1000 / 8000
    9
    06'11"  (58'30")
    		06'11" (+00'38")1000 / 9000
    10
    06'19"  (01:04'50")
    		06'19" (+00'46")1000 / 10000
    11
    05'46"  (01:10'36")
    		05'46" (+00'13")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:16'28")
    		05'51" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'33"  (01:22'02")
    		05'33"1000 / 13000
    14
    06'06"  (01:28'09")
    		06'06" (+00'33")1000 / 14000
    15
    05'37"  (01:33'46")
    		05'37" (+00'04")1000 / 15000
    16
    05'48"  (01:39'34")
    		05'48" (+00'15")1000 / 16000
    17
    05'40"  (01:45'15")
    		05'40" (+00'07")1000 / 17000
    18
    05'51"  (01:51'06")
    		05'51" (+00'18")1000 / 18000
    19
    05'41"  (01:56'48")
    		05'41" (+00'08")1000 / 19000
    20
    05'55"  (02:02'44")
    		05'55" (+00'22")1000 / 20000
    21
    06'11"  (02:08'55")
    		06'11" (+00'38")1000 / 21000
    22
    06'36"  (02:15'31")
    		06'36" (+01'03")1000 / 22000
    23
    06'06"  (02:21'38")
    		06'06" (+00'33")1000 / 23000
    24
    06'03"  (02:27'41")
    		06'03" (+00'30")1000 / 24000
    25
    06'09"  (02:33'51")
    		06'09" (+00'36")1000 / 25000
    26
    06'17"  (02:40'09")
    		06'17" (+00'44")1000 / 26000
    27
    06'10"  (02:46'19")
    		06'10" (+00'37")1000 / 27000
    28
    06'17"  (02:52'36")
    		06'17" (+00'44")1000 / 28000
    29
    05'57"  (02:58'33")
    		05'57" (+00'24")1000 / 29000
    30
    06'21"  (03:04'55")
    		06'21" (+00'48")1000 / 30000
    31
    06'26"  (03:11'22")
    		06'26" (+00'53")1000 / 31000
    32
    07'05"  (03:18'27")
    		07'05" (+01'32")1000 / 32000
    33
    07'11"  (03:25'39")
    		07'11" (+01'38")1000 / 33000
    34
    06'48"  (03:32'27")
    		06'48" (+01'15")1000 / 34000
    35
    08'31"  (03:40'59")
    		08'31" (+02'58")1000 / 35000
    36
    06'32"  (03:47'32")
    		06'32" (+00'59")1000 / 36000
    37
    06'19"  (03:53'51")
    		06'19" (+00'46")1000 / 37000
    38
    05'45"  (03:59'37")
    		05'45" (+00'12")1000 / 38000
    39
    05'43"  (04:05'20")
    		05'43" (+00'10")1000 / 39000
    40
    06'10"  (04:11'30")
    		06'10" (+00'37")1000 / 40000
    41
    06'14"  (04:17'45")
    		06'14" (+00'41")1000 / 41000
    42
    09'15"  (04:27'01")
    		09'15" (+03'42")1000 / 42000
    43
    05'56"  (04:32'58")
    		05'56" (+00'23")1000 / 43000
    44
    06'18"  (04:39'17")
    		06'18" (+00'45")1000 / 44000
    45
    05'51"  (04:45'09")
    		05'51" (+00'18")1000 / 45000
    46
    05'57"  (04:51'06")
    		05'57" (+00'24")1000 / 46000
    賽後評分: 小而美的賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 450.00 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    陳鎔昌, 野孩子 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    張來進 午安~假日長跑愉快👍
    2021-12-19 12:59 ·
     1 個人推
    陳沆圳 恭喜你美濃野蓮超馬精實漂亮完賽🎉🎉👍👍👍
    2021-12-19 13:18 ·
     1 個人推
    哲仁 恭喜快速完賽 太強了
    2021-12-19 13:39 ·
     1 個人推
    李清恩 午安恭喜全馬完賽水啦
    2021-12-19 14:21 ·
     1 個人推
    周廣華 恭喜美濃超馬漂亮完賽👍
    2021-12-19 14:44 ·
     1 個人推
    Jason Hsueh 這速度，很快有穩定啊~~重點是...前一天還跑了30K!!!
    2021-12-19 18:47 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2021-12-20 13:19 ·
     1 個人推
    李清恩 午安恭喜全馬完賽水啦
    2021-12-20 13:19 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮高速完賽，超棒棒，水哦，加油
    2021-12-20 19:24 ·
     1 個人推
    黃慧雪 讚👍！恭喜超馬完賽👍👍👍！
    2021-12-20 20:48 ·
     1 個人推
    王裕政 前一天跑完30公里隔天還比賽超馬，太威猛了啦💪👊恭喜郭大哥完賽👍
    2021-12-21 07:11 ·
     1 個人推
    金賀菈 恭喜郭大哥全馬順利完賽，吼厲害啦勇伯👍👍👍
    2021-12-21 23:09 ·
     1 個人推
    靜樺 恭喜完賽
    2021-12-22 08:47 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 早安 恭喜超馬完賽👍
    2021-12-23 06:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'07"00:07'07"
    206'16"00:13'23"
    305'59"00:19'22"
    410'00"00:29'22"
    506'19"00:35'41"
    606'27"00:42'08"
    706'26"00:48'34"
    807'41"00:56'15"
    908'44"01:04'59"
    1009'11"01:14'10"
    1107'38"01:21'48"
    1208'59"01:30'47"
    1305'34"01:36'21"
    1411'17"01:47'38"
    1505'37"01:53'15"
    1605'48"01:59'03"
    1705'41"02:04'44"
    1808'07"02:12'51"
    1905'47"02:18'38"
    2005'50"02:24'28"
    2106'12"02:30'40"
    2208'17"02:38'57"
    2306'06"02:45'03"
    2406'04"02:51'07"
    2506'09"02:57'16"
    2611'33"03:08'49"
    2706'11"03:15'00"
    2806'17"03:21'17"
    2905'57"03:27'14"
    3015'39"03:42'53"
    3106'26"03:49'19"
    3216'36"04:05'55"
    3309'43"04:15'38"
    3406'59"04:22'37"
    3520'28"04:43'05"
    3606'32"04:49'37"
    3706'20"04:55'57"
    3805'45"05:01'42"
    3908'24"05:10'06"
    4006'10"05:16'16"
    4106'43"05:22'59"
    4210'30"05:33'29"
    4305'56"05:39'25"
    4406'19"05:45'44"
    4510'34"05:56'18"
    4605'57"06:02'15"
    46.411'30"06:06'37"

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    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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