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甯清祥
新北市
ID 369097
22 位追隨者
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甯清祥
恭喜完成了初半馬
半馬
|
02:04:10
|
05:53/km
|
第1半馬
2021 臺北馬拉松
官方成績
日期
2021-12-19
成績
02:04:10
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'54")
00:31'54" (+04'36")
01:02'07" (+06'33")
10 km
(01:02'07")
00:30'13" (+02'55")
15 km
(01:30'23")
00:28'16" (+00'58")
00:55'34"
20 km
(01:57'41")
00:27'18"
Finish
(02:04:10)
日期:
2021-12-19 07:05
-
平均心率:
159
-
卡路里:
1229 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
15°C
-
濕度:
63%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'33"
(06'33")
06'33" (+01'24")
1000 / 1000
2
06'09"
(12'42")
06'09" (+01'00")
1000 / 2000
3
06'13"
(18'55")
06'13" (+01'04")
1000 / 3000
4
06'24"
(25'20")
06'24" (+01'15")
1000 / 4000
5
06'33"
(31'53")
06'33" (+01'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'11"
(38'05")
06'11" (+01'02")
1000 / 6000
7
06'16"
(44'21")
06'16" (+01'07")
1000 / 7000
8
06'16"
(50'38")
06'16" (+01'07")
1000 / 8000
9
05'45"
(56'23")
05'45" (+00'36")
1000 / 9000
10
05'44"
(01:02'07")
05'44" (+00'35")
1000 / 10000
11
06'04"
(01:08'11")
06'04" (+00'55")
1000 / 11000
12
05'36"
(01:13'47")
05'36" (+00'27")
1000 / 12000
13
05'25"
(01:19'12")
05'25" (+00'16")
1000 / 13000
14
05'31"
(01:24'44")
05'31" (+00'22")
1000 / 14000
15
05'38"
(01:30'22")
05'38" (+00'29")
1000 / 15000
16
05'51"
(01:36'13")
05'51" (+00'42")
1000 / 16000
17
05'21"
(01:41'35")
05'21" (+00'12")
1000 / 17000
18
05'28"
(01:47'03")
05'28" (+00'19")
1000 / 18000
19
05'27"
(01:52'31")
05'27" (+00'18")
1000 / 19000
20
05'09"
(01:57'40")
05'09"
1000 / 20000
21
05'12"
(02:02'52")
05'12" (+00'03")
1000 / 21000
22
01'17"
(02:04'10")
04'33"
283 / 21283
賽後評分:
很好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
225.54 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
邱收挺
和
Kehung Hsiao
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'33"
00:06'33"
2
06'09"
00:12'42"
3
06'14"
00:18'56"
4
06'24"
00:25'20"
5
06'34"
00:31'54"
6
06'11"
00:38'05"
7
06'17"
00:44'22"
8
06'16"
00:50'38"
9
05'45"
00:56'23"
10
05'44"
01:02'07"
11
06'04"
01:08'11"
12
05'36"
01:13'47"
13
05'26"
01:19'13"
14
05'36"
01:24'49"
15
05'34"
01:30'23"
16
05'51"
01:36'14"
17
05'21"
01:41'35"
18
05'33"
01:47'08"
19
05'23"
01:52'31"
20
05'10"
01:57'41"
21
05'12"
02:02'53"
21.3
04'31"
02:04'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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恭喜完成了初半馬
半馬 | 02:04:10 | 05:53/km | 第1半馬
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