Mark Yang 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Yang 基隆
ID 494573

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12.3 km | 06:16:01 | 30:27/km

日期: 2021-12-12 08:48 - 總爬升: 809 m - 卡路里: 669 Cal - 總步數: 1882 - 平均步頻: 5 - 平均步幅: 655 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'30"

(19'30")

3.08 (-0.08)

1001 / 1001

3 / 1317

2

19'00"

(38'30")

3.16

1000 / 2002

4 / 1136

3

34'15"

(01:12'45")

1.75 (-1.41)

1000 / 3002

6 / 454

4

21'54"

(01:34'39")

2.74 (-0.42)

1000 / 4002

5 / 862

5

40'46"

(02:15'25")

1.47 (-1.69)

1000 / 5003

5 / 442

展開計圈分析

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'45"	00:18'45"
2	18'38"	00:37'23"
3	32'29"	01:09'52"
4	20'51"	01:30'43"
5	37'19"	02:08'02"
6	50'37"	02:58'39"
7	28'32"	03:27'11"
8	53'04"	04:20'15"
9	29'46"	04:50'01"
10	22'16"	05:12'17"
11	20'43"	05:33'00"
12	21'35"	05:54'35"
12.3	62'08"	06:16'01"

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