4.7 km | 00:29:46 | 06:17/km日期: 2021-12-16 19:35 - 平均心率: 138 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 22'35" / 05'20" / 05'01" / 05'03" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'20" (+09'59") | 400 / 400 |
2 | | 07'57" (+03'36") | 400 / 800 |
3 | | 07'54" (+03'33") | 400 / 1200 |
4 | | 05'18" (+00'57") | 400 / 1600 |
5 | | 05'02" (+00'41") | 400 / 2000 |
6 | | 05'00" (+00'39") | 400 / 2400 |
7 | | 05'01" (+00'40") | 400 / 2800 |
8 | | 05'05" (+00'44") | 400 / 3199 |
9 | | 05'01" (+00'40") | 400 / 3599 |
10 | | 04'59" (+00'38") | 400 / 3999 |
11 | | 04'21" | 400 / 4399 |
12 | | 05'18" (+00'57") | 330 / 4730 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 146.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'35" | 00:22'35" |
2 | 05'20" | 00:27'55" |
3 | 05'01" | 00:32'56" |
4 | 05'03" | 00:37'59" |
4.7 | 04'47" | 00:41'29" |