5.5 km | 00:32:31 | 05:54/km日期: 2021-12-07 20:19 - 平均心率: 147 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'36" / 05'53" / 05'52" / 05'59" / 05'58" / 06'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'30" (+00'07") | 411 / 411 |
2 | | 04'43" (+00'20") | 207 / 618 |
3 | | 09'15" (+04'52") | 226 / 845 |
4 | | 04'28" (+00'05") | 412 / 1258 |
5 | | 04'36" (+00'13") | 207 / 1465 |
6 | | 10'41" (+06'18") | 200 / 1665 |
7 | | 04'38" (+00'15") | 410 / 2076 |
8 | | 04'45" (+00'22") | 207 / 2283 |
9 | | 10'38" (+06'15") | 198 / 2482 |
10 | | 04'33" (+00'10") | 407 / 2890 |
11 | | 04'45" (+00'22") | 208 / 3098 |
12 | | 10'21" (+05'58") | 206 / 3305 |
13 | | 04'38" (+00'15") | 408 / 3713 |
14 | | 04'48" (+00'25") | 198 / 3911 |
15 | | 09'37" (+05'14") | 210 / 4122 |
16 | | 04'34" (+00'11") | 414 / 4537 |
17 | | 04'23" | 211 / 4749 |
18 | | 06'36" (+02'13") | 749 / 5498 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 63.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'53" | 00:11'29" |
3 | 05'52" | 00:17'21" |
4 | 05'59" | 00:23'20" |
5 | 05'58" | 00:29'18" |
5.5 | 06'27" | 00:32'31" |