4.7 km | 00:38:15 | 08:06/km日期: 2021-12-14 20:15 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'39" / 07'35" / 08'06" / 08'32" / 08'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'53" (+00'38") | 286 / 286 |
2 | | 07'15" | 313 / 600 |
3 | | 07'38" (+00'23") | 302 / 902 |
4 | | 07'22" (+00'07") | 307 / 1210 |
5 | | 07'34" (+00'19") | 296 / 1506 |
6 | | 07'40" (+00'25") | 293 / 1800 |
7 | | 07'41" (+00'26") | 294 / 2094 |
8 | | 07'47" (+00'32") | 290 / 2385 |
9 | | 07'44" (+00'29") | 295 / 2680 |
10 | | 09'00" (+01'45") | 249 / 2929 |
11 | | 08'17" (+01'02") | 271 / 3200 |
12 | | 08'34" (+01'19") | 259 / 3460 |
13 | | 08'47" (+01'32") | 253 / 3714 |
14 | | 08'43" (+01'28") | 255 / 3969 |
15 | | 08'47" (+01'32") | 252 / 4221 |
16 | | 09'08" (+01'53") | 241 / 4463 |
17 | | 08'38" (+01'23") | 256 / 4719 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 56.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 07'35" | 00:15'14" |
3 | 08'06" | 00:23'20" |
4 | 08'32" | 00:31'52" |
4.7 | 08'53" | 00:38'16" |