桑妮跑跑 2021/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

桑妮跑跑高雄
ID 595231

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1.1 km | 00:07:56 | 07:11/km

日期: 2021-12-17 06:58 - 平均心率: 121 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 07'04" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

2

00'45"

(07'56")

07'13" (+00'02")

104 / 1104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.1	07'12"	00:07'49"

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