Cmuopera Shiau 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Cmuopera Shiau 嘉義
ID 461251

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1.5 km | 00:10:40 | 07:08/km

日期: 2021-12-19 06:07 - 平均心率: 152 - 卡路里: 80 Cal - 總步數: 1642 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'08" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'17"

(07'17")

07'16"

1001 / 1001

148 / 92

2

03'23"

(10'40")

06'52"

492 / 1494

165 / 87

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 139.33 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

儀仔說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
1.5	07'08"	00:10'40"

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