洪世峯 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

洪世峯基隆
ID 605626

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5.0 km | 01:30:52 | 18:03/km

日期: 2021-12-10 19:57 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 7 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 17'02" / 12'28" / 17'32" / 21'56" / 18'20" / 105'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'54"

(16'54")

16'54" (+04'20")

999 / 999

2

12'36"

(29'30")

12'34"

1001 / 2001

3

16'50"

(46'20")

16'54" (+04'20")

995 / 2997

4

22'24"

(01:08'44")

22'21" (+09'47")

1001 / 3999

5

18'34"

(01:27'18")

18'23" (+05'49")

1009 / 5009

6

03'09"

(01:30'27")

01:34'15" (+21'41")

33 / 5042

12月累積里程 : 24.12 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'02"	00:17'02"
2	12'28"	00:29'30"
3	17'32"	00:47'02"
4	21'56"	01:08'58"
5	18'20"	01:27'18"
5.0	74'12"	01:30'27"

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