5.7 km | 00:31:56 | 05:38/km日期: 2021-12-14 20:19 - 平均心率: 156 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'40" / 05'41" / 05'32" / 05'37" / 05'36" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" | 409 / 409 |
2 | | 05'51" (+00'26") | 395 / 805 |
3 | | 05'41" (+00'16") | 405 / 1210 |
4 | | 05'39" (+00'14") | 401 / 1612 |
5 | | 05'40" (+00'15") | 402 / 2014 |
6 | | 05'35" (+00'10") | 407 / 2422 |
7 | | 05'30" (+00'05") | 409 / 2832 |
8 | | 05'34" (+00'09") | 408 / 3240 |
9 | | 05'32" (+00'07") | 407 / 3648 |
10 | | 05'43" (+00'18") | 401 / 4049 |
11 | | 05'30" (+00'05") | 416 / 4465 |
12 | | 05'41" (+00'16") | 393 / 4859 |
13 | | 05'45" (+00'20") | 393 / 5253 |
14 | | 05'35" (+00'10") | 392 / 5646 |
15 | | 12'32" (+07'07") | 14 / 5660 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 119.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'41" | 00:11'21" |
3 | 05'32" | 00:16'53" |
4 | 05'37" | 00:22'30" |
5 | 05'36" | 00:28'06" |
5.7 | 05'52" | 00:31'59" |