陳逸凡 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳逸凡台南
ID 135418

48 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:01:22 | 08:33/km | 第9馬

2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松

官方成績
日期	2015-05-24
成績	06:01:22
總名次	1039 / 1422
分組名次	148 / 222
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'04")

00:32'04"

01:09'28"

10 km

(01:09'28")

00:37'24" (+05'20")

15 km

(01:51'08")

00:41'40" (+09'36")

01:23'24" (+13'56")

20 km

(02:32'52")

00:41'44" (+09'40")

25 km

(03:18'00")

00:45'08" (+13'04")

01:31'36" (+22'08")

30 km

(04:04'28")

00:46'28" (+14'24")

35 km

(04:57'24")

00:52'56" (+20'52")

01:43'36" (+34'08")

40 km

(05:48'04")

00:50'40" (+18'36")

Finish

(06:01:22)

日期: 2015-05-24 06:06 - 總爬升: 379 m - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

第一次在雨中跑馬 .

賽前宣言: 9馬

5月累積里程 : 99.02 km

Skechers GoRun Ultra 累積 : 739.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳信安, Apollo 和其他 17 人說推

·

喉吼吼難得的經驗!
恭喜完賽!

2015-05-24 19:28 ·

1 個人推

揪ㄞ水恭喜順利雨中完賽~

2015-05-24 23:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'56"	00:13'12"
3	05'48"	00:19'00"
4	07'08"	00:26'08"
5	05'56"	00:32'04"
6	07'20"	00:39'24"
7	07'52"	00:47'16"
8	06'44"	00:54'00"
9	07'24"	01:01'24"
10	08'04"	01:09'28"
11	07'16"	01:16'44"
12	08'52"	01:25'36"
13	07'28"	01:33'04"
14	09'44"	01:42'48"
15	08'20"	01:51'08"
16	08'36"	01:59'44"
17	08'00"	02:07'44"
18	09'48"	02:17'32"
19	07'08"	02:24'40"
20	08'12"	02:32'52"
21	09'44"	02:42'36"
22	08'12"	02:50'48"
23	07'00"	02:57'48"
24	08'28"	03:06'16"
25	11'44"	03:18'00"
26	08'28"	03:26'28"
27	10'20"	03:36'48"
28	10'48"	03:47'36"
29	09'28"	03:57'04"
30	07'24"	04:04'28"
31	09'56"	04:14'24"
32	10'04"	04:24'28"
33	12'04"	04:36'32"
34	10'32"	04:47'04"
35	10'20"	04:57'24"
36	09'44"	05:07'08"
37	11'52"	05:19'00"
38	09'36"	05:28'36"
39	08'56"	05:37'32"
40	10'32"	05:48'04"
41	07'36"	05:55'40"
42	12'56"	06:08'36"
42.1	02'13"	06:08'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km