4.5 km | 00:30:49 | 06:50/km日期: 2021-12-14 20:13 - 平均心率: 139 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'02" / 06'49" / 06'58" / 07'05" / 05'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+00'11") | 410 / 410 |
2 | | 05'19" (+00'07") | 415 / 825 |
3 | | 26'55" (+21'43") | 73 / 899 |
4 | | 05'26" (+00'14") | 402 / 1301 |
5 | | 05'12" | 426 / 1727 |
6 | | 22'29" (+17'17") | 89 / 1817 |
7 | | 05'22" (+00'10") | 418 / 2235 |
8 | | 05'34" (+00'22") | 405 / 2640 |
9 | | 20'35" (+15'23") | 99 / 2739 |
10 | | 05'23" (+00'11") | 411 / 3151 |
11 | | 05'29" (+00'17") | 408 / 3560 |
12 | | 23'32" (+18'20") | 85 / 3645 |
13 | | 05'35" (+00'23") | 403 / 4048 |
14 | | 05'13" (+00'01") | 422 / 4471 |
15 | | 16'22" (+11'10") | 29 / 4501 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 77.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'49" | 00:13'51" |
3 | 06'58" | 00:20'49" |
4 | 07'05" | 00:27'54" |
4.5 | 05'49" | 00:30'49" |