4.2 km | 00:28:12 | 06:46/km日期: 2021-12-14 20:05 - 平均心率: 139 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'53" / 06'35" / 06'54" / 09'03" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" (+00'32") | 396 / 396 |
2 | | 04'46" (+00'21") | 408 / 804 |
3 | | 04'56" (+00'31") | 197 / 1002 |
4 | | 35'15" (+30'50") | 56 / 1058 |
5 | | 04'52" (+00'27") | 400 / 1458 |
6 | | 04'55" (+00'30") | 400 / 1859 |
7 | | 04'51" (+00'26") | 199 / 2058 |
8 | | 41'08" (+36'43") | 52 / 2111 |
9 | | 04'55" (+00'30") | 397 / 2508 |
10 | | 04'57" (+00'32") | 397 / 2905 |
11 | | 04'59" (+00'34") | 199 / 3105 |
12 | | 49'54" (+45'29") | 40 / 3146 |
13 | | 04'25" | 302 / 3448 |
14 | | 28'44" (+24'19") | 57 / 3506 |
15 | | 04'28" (+00'03") | 298 / 3804 |
16 | | 41'01" (+36'36") | 36 / 3840 |
17 | | 04'30" (+00'05") | 293 / 4133 |
18 | | 07'48" (+03'23") | 29 / 4162 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 211.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 06'35" | 00:11'28" |
3 | 06'54" | 00:18'22" |
4 | 09'03" | 00:27'25" |
4.2 | 05'01" | 00:28'14" |