Kun-Cheng Wang 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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2.3 km | 00:14:06 | 06:11/km

日期: 2021-12-14 06:07 - 平均心率: 123 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'27" / 06'03" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'30")

06'02"

1000 / 2000

3

01'36"

(14'06")

05'49"

275 / 2275

台中

Kun-Cheng Wang

·

熱騰騰的清燉蕎麥牛肉麵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 380.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Judy , 陳嘉忠和其他 14 人說推

·

陳達鈴又下廚了嗎？

2021-12-14 18:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'03"	00:12'30"
2.3	05'48"	00:14'06"

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