Kun-Cheng Wang 2021/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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9.1 km | 00:52:21 | 05:47/km

日期: 2021-12-13 08:23 - 平均心率: 137 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 05'56" / 05'46" / 05'47" / 05'48" / 05'47" / 05'42" / 05'44" / 05'57" / 05'40" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'41")

05'45" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'29")

05'47" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'16")

05'47" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'04")

05'47" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 380.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Judy , 陳達鈴和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民運動💪愉快👍

2021-12-13 17:39 ·

1 個人推

陳達鈴訓鞋愉快~坤成晚安

2021-12-14 00:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'46"	00:11'42"
3	05'47"	00:17'29"
4	05'48"	00:23'17"
5	05'47"	00:29'04"
6	05'42"	00:34'46"
7	05'44"	00:40'30"
8	05'57"	00:46'27"
9	05'40"	00:52'07"
9.0	05'26"	00:52'22"

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朋友動態

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