左衛門佐 2021/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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6.2 km | 00:39:06 | 06:17/km

日期: 2021-12-13 07:19 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 00'05" / 01'37" / 06'02" / 06'28" / 06'23" / 05'56" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 341.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'05"	00:00'05"
2	01'37"	00:01'42"
3	06'02"	00:07'44"
4	06'28"	00:14'12"
5	06'23"	00:20'35"
6	05'56"	00:26'31"
6.2	05'57"	00:27'48"

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