沈日偉 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

沈日偉高雄
ID 597887

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5.4 km | 00:46:31 | 08:34/km

日期: 2021-12-12 16:20 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 139 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'18" / 06'29" / 06'54" / 06'29" / 11'25" / 20'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'15"

992 / 992

2

06'26"

(12'39")

06'23" (+00'08")

1007 / 1999

3

07'02"

(19'41")

06'59" (+00'44")

1006 / 3006

4

06'29"

(26'10")

06'27" (+00'12")

1004 / 4010

5

11'42"

(37'52")

11'38" (+05'23")

1005 / 5015

6

08'17"

(46'09")

20'11" (+13'56")

410 / 5425

12月累積里程 : 56.28 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'29"	00:12'47"
3	06'54"	00:19'41"
4	06'29"	00:26'10"
5	11'25"	00:37'35"
5.4	20'07"	00:46'09"

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