YEN-TIEN 1970/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

YEN-TIEN 高雄
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5.1 km | 00:30:39 | 06:03/km

日期: 1970-01-01 08:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 230 Cal

Pace: 06'26" / 06'17" / 05'56" / 05'59" / 05'56" / 01'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 5.06 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 143~ 187

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'17"	00:12'43"
3	05'56"	00:18'39"
4	05'59"	00:24'38"
5	05'56"	00:30'34"
5.1	01'23"	00:30'39"

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