AlomarTseng 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
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5.1 km | 00:29:35 | 05:47/km

日期: 2021-12-09 07:26 - 平均心率: 169 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 05'42" / 05'42" / 05'36" / 05'39" / 06'08" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 80.77 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Wang Jun Liu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'42"	00:11'24"
3	05'36"	00:17'00"
4	05'39"	00:22'39"
5	06'08"	00:28'47"
5.1	07'52"	00:29'35"

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