6.3 km | 00:49:00 | 07:47/km日期: 2021-12-11 19:14 - 平均心率: 158 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'58" / 08'19" / 07'11" / 07'51" / 07'26" / 07'42" / 08'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'06" (+01'33") | 400 / 400 |
2 | | 07'52" (+01'19") | 400 / 800 |
3 | | 08'01" (+01'28") | 400 / 1200 |
4 | | 08'25" (+01'52") | 400 / 1600 |
5 | | 08'18" (+01'45") | 400 / 2000 |
6 | | 07'39" (+01'06") | 400 / 2400 |
7 | | 06'33" | 400 / 2800 |
8 | | 07'30" (+00'57") | 400 / 3199 |
9 | | 07'55" (+01'22") | 400 / 3599 |
10 | | 07'55" (+01'22") | 400 / 3999 |
11 | | 08'06" (+01'33") | 400 / 4399 |
12 | | 06'45" (+00'12") | 400 / 4800 |
13 | | 07'35" (+01'02") | 400 / 5200 |
14 | | 07'49" (+01'16") | 400 / 5600 |
15 | | 07'31" (+00'58") | 400 / 6000 |
16 | | 08'51" (+02'18") | 288 / 6288 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 93.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 08'19" | 00:16'17" |
3 | 07'11" | 00:23'28" |
4 | 07'51" | 00:31'19" |
5 | 07'26" | 00:38'45" |
6 | 07'42" | 00:46'27" |
6.3 | 08'50" | 00:49'00" |