Chiawei Kao 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chiawei Kao 新竹
ID 431006

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1.2 km | 00:06:28 | 05:18/km

日期: 2021-12-12 09:29 - 平均心率: 134 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

01'06"

(06'28")

05'05"

217 / 1217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 318.29 km

Nike Next%2 奧運配色累積 : 430.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

石川義人, Chiawei Kao 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.2	05'03"	00:06'28"

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