賴宗義 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

賴宗義基隆
ID 615283

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3.0 km | 00:24:02 | 07:52/km

日期: 2021-12-11 18:18 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 31 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 10'58" / 05'10" / 05'23" / 02'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'54"

(10'54")

10'56" (+05'45")

995 / 995

2

05'14"

(16'08")

05'11"

1007 / 2002

3

05'23"

(21'31")

05'21" (+00'10")

1006 / 3008

4

00'07"

(21'38")

03'34"

32 / 3041

12月累積里程 : 3.05 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'58"	00:10'58"
2	05'10"	00:16'08"
3	05'23"	00:21'31"
3.0	02'48"	00:21'38"

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