4.5 km | 00:40:46 | 09:04/km日期: 2021-11-19 19:33 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 08'32" / 09'52" / 10'15" / 09'10" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'31" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'51" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'15" (+01'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'09" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'03" | 490 / 4490 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 15.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'32" | 00:08'32" |
2 | 09'52" | 00:18'24" |
3 | 10'15" | 00:28'39" |
4 | 09'10" | 00:37'49" |
4.5 | 06'02" | 00:40'47" |