Kun-Cheng Wang 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

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15.6 km | 01:45:41 | 06:45/km

日期: 2021-12-11 05:33 - 總爬升: 369 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 996 Cal - 平均步頻: 190 - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'32" / 07'22" / 06'40" / 09'40" / 06'00" / 05'26" / 04'52" / 05'02" / 06'13" / 10'06" / 06'26" / 06'27" / 05'23" / 05'26" / 07'57" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+02'40")

1000 / 1000

2

07'21"

(14'54")

07'21" (+02'29")

1000 / 2000

3

06'39"

(21'34")

06'39" (+01'47")

1000 / 3000

4

09'40"

(31'14")

09'40" (+04'48")

1000 / 4000

5

06'00"

(37'14")

06'00" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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目睹恐怖車禍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 380.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Judy , Reborn 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳達鈴坤成晚安
假日山訓愉快

2021-12-11 22:39 ·

陳嘉忠早安團練愉快

2021-12-12 07:09 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'22"	00:14'54"
3	06'40"	00:21'34"
4	09'40"	00:31'14"
5	06'00"	00:37'14"
6	05'26"	00:42'40"
7	04'52"	00:47'32"
8	05'02"	00:52'34"
9	06'13"	00:58'47"
10	10'06"	01:08'53"
11	06'26"	01:15'19"
12	06'27"	01:21'46"
13	05'23"	01:27'09"
14	05'26"	01:32'35"
15	07'57"	01:40'32"
15.6	08'03"	01:45'41"

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