12.0 km | 01:32:55 | 07:43/km日期: 2021-11-29 20:04 - 平均心率: 131 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 15848 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'30" / 07'21" / 07'56" / 07'23" / 07'41" / 07'20" / 07'16" / 08'17" / 07'42" / 08'24" / 07'44" / 07'42" / 23'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'31" (+00'14") | 1000 / 1000 | 168 / 78 |
2 | | 07'20" (+00'03") | 1000 / 2001 | 165 / 82 |
3 | | 07'56" (+00'39") | 1000 / 3001 | 162 / 77 |
4 | | 07'26" (+00'09") | 1001 / 4003 | 166 / 80 |
5 | | 07'43" (+00'26") | 1000 / 5004 | 167 / 77 |
6 | | 07'23" (+00'06") | 1001 / 6005 | 168 / 80 |
7 | | 07'17" | 1000 / 7005 | 172 / 79 |
8 | | 08'19" (+01'02") | 1000 / 8006 | 173 / 69 |
9 | | 07'45" (+00'28") | 1000 / 9006 | 174 / 73 |
10 | | 08'26" (+01'09") | 1000 / 10007 | 171 / 68 |
11 | | 07'46" (+00'29") | 1001 / 11008 | 178 / 72 |
12 | | 07'44" (+00'27") | 1001 / 12010 | 176 / 73 |
13 | | 07'24" (+00'07") | 18 / 12028 | 195 / 69 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
234.78 km BROOKS GHOST13 Extra Wide(4E) 26.5 累積 :
1536.2 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 07'21" | 00:14'51" |
3 | 07'56" | 00:22'47" |
4 | 07'23" | 00:30'10" |
5 | 07'41" | 00:37'51" |
6 | 07'20" | 00:45'11" |
7 | 07'16" | 00:52'27" |
8 | 08'17" | 01:00'44" |
9 | 07'42" | 01:08'26" |
10 | 08'24" | 01:16'50" |
11 | 07'44" | 01:24'34" |
12 | 07'42" | 01:32'16" |
12.0 | 22'29" | 01:32'55" |