王辰軒 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

王辰軒台南
ID 391176

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3.2 km | 00:15:34 | 04:49/km

日期: 2021-12-10 17:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'14" / 04'40" / 04'36" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 309.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'40"	00:09'54"
3	04'36"	00:14'30"
3.2	04'41"	00:15'35"

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