王辰軒 2021/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

王辰軒台南
ID 391176

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3.1 km | 00:15:02 | 04:51/km

日期: 2021-12-08 19:43 - 平均心率: 144 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'52" / 04'40" / 05'01" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 309.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'40"	00:09'32"
3	05'01"	00:14'33"
3.1	05'12"	00:15'02"

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