5.0 km | 00:43:59 | 08:47/km日期: 2021-12-09 17:26 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 09'53" / 08'59" / 08'42" / 08'26" / 07'56" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'36" (+00'03") | 95 / 95 |
2 | | 14'01" (+10'28") | 120 / 215 |
3 | | 03'44" (+00'11") | 93 / 308 |
4 | | 14'24" (+10'51") | 128 / 437 |
5 | | 03'33" | 95 / 532 |
6 | | 15'37" (+12'04") | 129 / 661 |
7 | | 03'52" (+00'19") | 91 / 753 |
8 | | 15'05" (+11'32") | 177 / 930 |
9 | | 03'44" (+00'11") | 96 / 1026 |
10 | | 30'18" (+26'45") | 40 / 1067 |
11 | | 03'44" (+00'11") | 95 / 1162 |
12 | | 19'06" (+15'33") | 82 / 1245 |
13 | | 03'39" (+00'06") | 398 / 1643 |
14 | | 25'11" (+21'38") | 136 / 1780 |
15 | | 03'33" | 400 / 2180 |
16 | | 19'53" (+16'20") | 143 / 2323 |
17 | | 03'38" (+00'05") | 397 / 2721 |
18 | | 23'02" (+19'29") | 141 / 2863 |
19 | | 03'33" | 416 / 3279 |
20 | | 25'52" (+22'19") | 127 / 3406 |
21 | | 03'38" (+00'05") | 409 / 3815 |
22 | | 16'40" (+13'07") | 187 / 4003 |
23 | | 03'45" (+00'12") | 99 / 4103 |
24 | | 15'06" (+11'33") | 131 / 4234 |
25 | | 03'52" (+00'19") | 91 / 4326 |
26 | | 15'45" (+12'12") | 25 / 4352 |
27 | | 06'44" (+03'11") | 653 / 5006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 156.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'53" | 00:09'53" |
2 | 08'59" | 00:18'52" |
3 | 08'42" | 00:27'34" |
4 | 08'26" | 00:36'00" |
5 | 07'56" | 00:43'56" |
5.0 | 10'55" | 00:44'00" |