hsu 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

hsu 台北市
ID 338843

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2.1 km | 00:20:28 | 09:48/km

日期: 2021-12-10 07:44 - 平均心率: 91 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'10" / 11'01" / 09'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'35"

(09'35")

09'35"

1000 / 1000

2

10'01"

(19'37")

10'01" (+00'26")

1000 / 2000

3

00'51"

(20'28")

09'45" (+00'10")

87 / 2087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 299.07 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	11'01"	00:22'11"
2.1	09'55"	00:23'03"

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