阿清 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿清高雄
ID 138263

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5.7 km | 00:34:59 | 06:07/km

日期: 2021-12-09 06:19 - 平均心率: 125 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 07'02" / 05'55" / 05'51" / 05'54" / 05'45" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 72.62 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jay Shen, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'55"	00:12'57"
3	05'51"	00:18'48"
4	05'54"	00:24'42"
5	05'45"	00:30'27"
5.7	06'26"	00:34'59"

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