李奇勳 2021/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

李奇勳台南
ID 229805

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6.0 km | 00:43:38 | 07:14/km

日期: 2021-12-08 04:55 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'40" / 07'17" / 07'08" / 07'19" / 07'16" / 06'51" / 05'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 92.38 km

紅耐吉 Nike 累積 : 804.7 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'17"	00:14'57"
3	07'08"	00:22'05"
4	07'19"	00:29'24"
5	07'16"	00:36'40"
6	06'51"	00:43'31"
6.0	05'00"	00:43'40"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41