籃振平 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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0.5 km | 00:11:04 | 23:32/km

日期: 2021-12-09 15:52 - 平均心率: 99 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 23'32" /

台南

籃振平

·

家鄉自強活動（台東2日遊）…第2站:水上流
以前來過…小走記錄一下!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

顏慧瑤, 林榮祥和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	23'27"	00:11'04"

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