徐若梅 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐若梅台北市
ID 465264

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1.0 km | 00:06:33 | 06:30/km

日期: 2021-12-09 06:03 - 平均心率: 130 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'17" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'33")

09'24" (+02'56")

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.07 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.0	09'18"	00:06'22"

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