Andy Lu 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lu 台南
ID 63649

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3.6 km | 00:28:07 | 07:52/km

日期: 2021-11-30 19:39 - 平均心率: 147 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'10" / 07'56" / 07'37" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 9.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉俊洋, 任品璁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'56"	00:15'06"
3	07'37"	00:22'43"
3.6	07'57"	00:27'15"

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