5.6 km | 00:26:46 | 04:46/km日期: 2021-12-07 15:51 - 平均心率: 141 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'07" / 05'13" / 04'18" / 04'16" / 04'13" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'18" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'15" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'12" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'20" (+00'08") | 611 / 5611 |
億載金城~第二趟…
先緩跑2km，再全馬力試俥3.6km…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 300.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'13" | 00:11'20" |
| 3 | 04'18" | 00:15'38" |
| 4 | 04'16" | 00:19'54" |
| 5 | 04'13" | 00:24'07" |
| 5.6 | 04'20" | 00:26'46" |
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