陳祖湘 2021/11/29 訓練日誌

陳祖湘台南
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陳祖湘

11.1 km | 01:43:34 | 09:18/km

日期: 2021-11-29 14:48 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 09'01" / 09'39" / 09'10" / 09'49" / 09'24" / 09'27" / 09'30" / 09'33" / 08'32" / 08'56" / 09'28" / 10'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 105.91 km

salomon SALOMON XA ELEVATE MS UK8.5 累積 : 2573.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

小賢（瞎跑團）, 王清來和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	09'39"	00:18'40"
3	09'10"	00:27'50"
4	09'49"	00:37'39"
5	09'24"	00:47'03"
6	09'27"	00:56'30"
7	09'30"	01:06'00"
8	09'33"	01:15'33"
9	08'32"	01:24'05"
10	08'56"	01:33'01"
11	09'28"	01:42'29"
11.1	10'20"	01:43'41"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41