5.4 km | 00:28:08 | 05:12/km日期: 2021-12-05 17:25 - 平均心率: 133 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'54" / 04'57" / 05'17" / 05'16" / 05'08" / 25'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'57" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'16" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'15" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'08" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'26" (+01'32") | 403 / 5403 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
470.69 km nike tempo(黑白) 累積 :
1997.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'57" | 00:09'51" |
3 | 05'17" | 00:15'08" |
4 | 05'16" | 00:20'24" |
5 | 05'08" | 00:25'32" |
5.4 | 25'37" | 00:35'52" |