Kun-Cheng Wang 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.2 km | 01:05:06 | 06:24/km

日期: 2021-12-07 06:25 - 平均心率: 129 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'31" / 06'33" / 06'50" / 06'22" / 06'06" / 06'13" / 06'13" / 06'11" / 05'53" / 06'11" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'39")

1000 / 1000

2

06'32"

(14'04")

06'32" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'54")

06'49" (+00'57")

1000 / 3000

4

06'21"

(27'16")

06'21" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'06"

(33'22")

06'06" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 380.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王振旭, 陳達鈴和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳達鈴又下廚了嗎？
跑步愉快~晚安

2021-12-07 21:16 ·

1 個人推

陳達鈴烤雞馬當暖身馬👍
台北馬加油💪

2021-12-07 23:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'33"	00:14'04"
3	06'50"	00:20'54"
4	06'22"	00:27'16"
5	06'06"	00:33'22"
6	06'13"	00:39'35"
7	06'13"	00:45'48"
8	06'11"	00:51'59"
9	05'53"	00:57'52"
10	06'11"	01:04'03"
10.2	06'16"	01:05'07"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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成績 : 05:37:09

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